Главная:

 

Это интересно

Микрокапсульное наращивание

Микрокапсульное наращивание

Количество технологий наращивания волос продолжает увеличиваться. Встречайте – микрокапсулы!

 

Смотрите все скидки...


Разгрузочные дни для похудения

Уход за телом

20.03.2010

dietРазгрузочные дни для похудения в последнее время становятся все более популярными, потому что люди начинают осознавать их важность для своего здоровья. Разгрузочные дни помогают сохранить нормальный вес, а нормальный вес – это основной компонент здорового образа жизни.

Как вы знаете, существует множество способов сохранить ваш вес в норме. Разгрузочные дни для похудения – один из самых действенных способов сохранить свой идеальный вес. Добровольное воздержание от некоторой или всей еды в течение определенного периода времени не может не сказаться положительно на вашей фигуре. Помимо заботы о внешнем виде, причиной разгрузочных дней может стать религиозная принадлежность и соблюдение поста. Многие люди хотят все больше узнать об эффективных разгрузочных днях, для того, чтобы сохранить здоровье и красивую фигуру.

Так разгрузочные дни могут стать прекрасным способом начать питаться правильно. Во время разгрузочных дней вы можете заметить, что у вас чаще повышается настроение, психологическое состояние становиться более устойчивым. Излишние жировые отложения уходят, и вы сможете, возможно впервые за какой-то длительный срок, остаться довольны своим отражением в зеркале.

Разгрузочные дни для похудения: подготовка

К разгрузочным дням необходимо готовиться заранее. Перед тем как вы начнете вводить разгрузочные дни, вы должны быть морально к этому готовы.

Перед тем как начать разгрузочные дни для похудения вы должны помнить о том, что завтра разгрузочный день, сконцентрируйтесь на этой мысли. Это ваше окончательное решение - завтра вы поститесь. Если вы хорошо настроите себя на голодание, то когда вы захотите кушать, вы не поддадитесь этому желанию. Оно пройдет само собой.

Поразительно, но это правда. Если вы не подготовитесь морально, то на следующий день вы будете думать о еде. Если вы решили устроить разгрузочные дни спонтанно, вы будете выдумывать причины, которые всегда можно найти, почему покушать для вас сейчас – это очень хорошо. И этот голод, который вы провоцируете своими мыслями, в конце концов, победит! Так что лучше настройтесь с вечера, и вы удивитесь какой эффект это произведет.

Для начинающих, тех кто хочет потерять вес благодаря разгрузочным дням, перестать кушать в обычном режиме - не простая задача. Для достижения максимального эффекта вам необходимо продержаться хотя бы 12 часов. Но и это может быть очень утомительно. Лучше всего начинать постепенно - с 4 часов поста. В следующий раз, увеличьте время. Кушайте только постную пищу за 2 дня перед разгрузочными днями.

Пост в течение 3 дней поможет очистить организм от токсинов, в течение 5 дней – будет иметь целебный эффект, десятидневный пост поможет исцелению многих имеющихся проблем, до того как они начнут развиваться. Научно доказано, что постясь в течении 3 дней в месяц, вы можете ускорить выздоровление и продлить свою жизнь на несколько лет. Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас вариант разгрузочных дней – на воде, на соке, на овощах, разгрузочный день на кефире или другое.

Разгрузочные дни для похудения: разновидности

Конечно же, вы в праве сами выбирать пищу, которой будете питаться в течении разгрузочных дней. Однако наш женский журнал рекомендует вам придерживаться советам диетолога. Только врач сможет без ошибки подобрать для вас оптимальный рацион питания.

Существует множество разновидностей разгрузочных дней, в этой статье мы расскажем вам об основных из них: легких и строгих.

Легкие разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни на молоке и чае – зеленый или черный чай без сахара, плюс 500 мл. молока в день. Если вы не можете пить чай без сахара, используйте сахарозаменители. Их можно купить в отделе питания для больных, страдающих сахарным диабетом.

Разгрузочные дни на чае и лимоне – пейте чай с лимоном, подсластив его медом.

Разгрузочные дни на минеральной воде – пейте минеральную воду. Можно также приготовить домашний лимонад: минеральная вода, лимонный сок и мед.

Строгие разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни на кефире – литр обезжиренного квашеного молока или кефира в день.

Разгрузочные дни на твороге – килограмм обезжиренного творога в день.

Разгрузочные дни на яблоках – 1.5 кг яблок в день.

Разгрузочные дни на супе – 2 литра капустного супа по любому рецепту.

Некоторые люди практикуют разгрузочные дни для похудения, даже если они уже достигли своей цели в потере веса. Они больше не постятся в целях похудения, они постятся для хорошего самочувствия. Кроме потери веса, разгрузочные дни, так же, помогают очистить организм от токсинов, понизить уровень сахара в крови, и способствует восстановлению организма. Помимо этого пост помогает научиться контролировать себя и свои желания.

Разгрузочные дни для похудения – это не пытка. Придерживаться им не так сложно, как кажется на первый взгляд. Наш женский журнал желает вам силы духа и решимости в достижении своей цели.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Интересная личность

Дневники Красоты

11.11.2014

ДЕКОРАТИВНЫЕ САДОВЫЕ РАСТЕНИЯ

садовые качели,качели садовые »
Автор:
Наши награды: nagrada-visionary

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Наши группы


Страна Красоты - Биробиджан

Кирилова Юлия
birik@strana-krasoty.ru
тел.