Главная:

 

Это интересно

Микрокапсульное наращивание

Микрокапсульное наращивание

Количество технологий наращивания волос продолжает увеличиваться. Встречайте – микрокапсулы!

 

Смотрите все скидки...


Упражнение Алмаз

Спорт, фитнес

13.05.2010

Упражнение Алмаз поможет вам обрести изящные движенияУпражнение Алмаз рассчитано на укрепление мышц рук. Грациозные движения невозможны без натренированных мышц. Со временем кожа на руках, особенно на задней части, начинает дрябнуть, появляются так называемые крылышки. Это происходит из-за того, что мышцы на этих участках не используются в должной мере.

Вы можете устранить этот недостаток при помощи занятий по системе Бодифлекс, где каждое упражнение рассчитано на определенную группу мышц. Выполняя упражнение Алмаз вы обеспечите себе крепкие руки с подтянутой мускулатурой и кожей.

Упражнение Алмаз: исходное положение

На этот раз исходное положение будет вертикальным. Вам нужно встать прямо и расставить ноги на ширину плеч. Соедините руки, образуя круг, держите локти высоко. Внимание, руки касаются друг друга только пальцами, а не ладонями. Для того, чтобы долгое время удерживать локти высоко, немного округлите спину.

В таком положении выполните дыхательные упражнения, дойдите до этапа задержки дыхания и начните выполнение упражнения Алмаз.

Упражнение Алмаз

Упражнение Алмаз заключается в силовом нажатии – давите руками друг на друга на сколько хватает сил. При правильном выполнении этого упражнения вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы по всей длине рук и груди. Удерживайте напряжение столько времени, сколько удерживаете дыхание. После этого передохните, и продолжайте снова. Упражнение Алмаз нужно выполнить три раза.

Упражнение Алмаз: советы

Упражнение Алмаз является одним из самых простых. Тем не менее, не пренебрегайте рекомендациями, внимательно прочтите советы прежде, чем преступать к занятиям.

Помните, что руки должны соединяться только пальцами, ни в коем случае не ладонями.

Старайтесь держать руки в форме круга: не опускайте локти. Иначе напряжение в мышцах будет распределяться неправильно.

Хотите иметь красивые руки? Портал Страна красоты советует вам регулярно выполнять упражнение Алмаз, оно укрепит мышцы рук и подтянет кожу.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Lookatme 2013-05-13 товарная номенклатура внешне-экономической деятельности http://teens-blog.ru/?p=67 - teens blog www.moeporno.ru
dj арсений http://passionfatale.info/kak-izbavitsya-ot-rostyazhek-na-kozhe/ - passionfatale Судостроительны й банк
Max pain игра когда вышел http://mildpregny.ru/rekomenduyetsya-pozhertvuvannya-krovi-pupovini-pupovinna-zberigannya/ - mildpregny.ru смог
как обить стены деревом http://glavdiets.ru/dieta-po-gruppe-krovi-3.html - glavdiets.ru афиша на концерты в волгограде
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

Интересная личность

Дневники Красоты

11.11.2014

ДЕКОРАТИВНЫЕ САДОВЫЕ РАСТЕНИЯ

садовые качели,качели садовые »
Автор:
Наши награды: nagrada-visionary

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Наши группы


Страна Красоты - Биробиджан

Кирилова Юлия
birik@strana-krasoty.ru
тел.