Главная:

 

Это интересно

Микрокапсульное наращивание

Микрокапсульное наращивание

Количество технологий наращивания волос продолжает увеличиваться. Встречайте – микрокапсулы!

 

Смотрите все скидки...


Профилактика варикоза - путь к здоровым ногам

Здоровье

07.03.2010

legsПрофилактика варикоза играет огромное значение для красоты ваших ног. Вспомните, страдают ли ваши родственники, особенно по материнской линии, варикозом ног? Если ваш ответ положительный, значит скорее всего вы подвержены той же самой проблеме. Однако вы можете предотвратить появление варикозного расширения вен и появления сосудистых звездочек на ногах.

Профилактика варикоза: основные правила

Наш женский журнал рекомендует вам следовать этим рекомендациям:

Диета. Правильное питание важно не только для здоровья вен, но и для здоровья всего организма, в котором все взаимосвязано. Такие проблемы с кишечником, как запоры, негативно сказываются на состоянии вен на ногах. Для улучшения работы пищеварительного тракта ешьте пищу, богатую клетчаткой. Обогатите свой рацион овощами и фруктами. Так же добавьте в рацион овес, ячмень, чечевицу, печеный картофель, коричневый рис, зерна пшеницы. Также полезны такие продукты, как имбирь, чеснок, лук и ананасы, ежевика и вишня.

Вес. Постарайтесь держать свой вес в пределах рекомендуемого, особенно во время беременности, когда резко возрастает давление в брюшной полости и нагрузка на вены ног.

Витамин С способствует здоровью вен. Он так же усиливает циркуляцию крови, что предотвращает образование тромбов.

Здоровая пища. Ограничите употребление сладостей, мороженного, жареной, копченой, соленой, а так же, рафинированной пищи.

Ходьба. Совершайте небольшие прогулки, чтобы улучшить циркуляцию крови, привести в тонус мышцы и вены на ногах. Старайтесь не находиться долгое время в одной и той же позе. Когда вам приходиться долго стоять, переносите вес с одной ноги на другую, для улучшения циркуляции крови. Если у вас сидячая работа, постарайтесь устраивать небольшие перерывы в течении дня, чтобы пройтись около рабочего места, размять ноги. Сгибайте ноги и шевелите пальцами ног как можно чаще, чтобы усилить циркуляцию крови.

Отдых. Для того, чтобы облегчить отток крови, позволяйте отдыхать ногам: устройтесь поудобнее и поднимите ноги вверх (выше уровня сердца), положив их, например, на спинку дивана. Делайте это хотя бы раз в день по 10 минут (некоторым женщинам нравится спать в таком положении). Это поможет предотвратить появление сосудистых звездочек на ногах.

Физическая нагрузка. Не закидывайте ногу на ногу, не поднимайте ничего тяжелого, избегайте излишней нагрузки на ноги. Профилактика варикоза на ногах предполагает обязательное выполнение этих правил. Регулярные упражнения, такие как езда на велосипеде или занятия на велотренажере, пробежки и специальные прогулки помогают предотвратить варикоз, либо улучшить ситуацию, если варикоз уже появился.

Одежда. Не носите слишком плотно прилегающую к телу одежду. Она ограничивает приток крови к ногам.

Сон. Во время беременности врачи рекомендуют спать на левом боку. Это положение предотвращает давление матки на нижнюю половую вену (которая находиться с правой стороны). Положите подушку под спину и под ступни ног, чтобы вам было удобнее сохранять положение на левом боку.

• Если вас мучает боль, стимулируйте циркуляцию крови, прикладывая к ногам пакет, наполненный холодной водой. Для облегчения боли аккуратно массируйте пострадавшие вены касторовым маслом.

• Варикозное расширение вен может вызывать зуд. Главный совет в этом случае – постараться не чесать зудящие места, чтобы избежать появления расчесов и кровотечения.

Здоровье и красота ваших ног во многом зависит от вашего к ним отношения. Профилактика варикоза на самом деле не отнимает много времени, постарайтесь выработать у себя определенные привычки, которые положительным образом повлияют на ваш образ жизни. Это вернется вам сторицей.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Интересная личность

Дневники Красоты

11.11.2014

ДЕКОРАТИВНЫЕ САДОВЫЕ РАСТЕНИЯ

садовые качели,качели садовые »
Автор:
Наши награды: nagrada-visionary

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Наши группы


Страна Красоты - Биробиджан

Кирилова Юлия
birik@strana-krasoty.ru
тел.