Упражнения по системе Бодифлекс

Начинаю занятия Бодифлексом дома Подробнее... Я слышала много положительных отзывов об этой системе. Самым приятным моментом для меня является то, что похудеть.. даже не то, чтобы похудеть, а привести мышцы в форму - не нужны утомительные тренировки. Достаточно лишь 15 минут в день выполнять несложные упражнения и правильно дышать.

Итак, начинаю занятия по этой чудо-системе. Для начала все же измерю самые проблемные места.



Талия - 78 см
Бедро - 55 см
Пошла читать про то, как правильно дышать Бодифлекс техника дыхания.

16.05.2010 Техника дыхания оказывается не так сложна, как кажется на первый взгляд. Правда меня пугает этот страшный звук, когда после задержки дыхания легкие наполняются воздухом. Так странно трогать свой живот во время втягивания Surprised Он и правда такой впалый-впалый, как будто внутри вакуум.

17.05.1020 Сегодня начала по-тихонечку выполнять упражнения, соединив их с дыхательной нагрузкой. Упражнение Лев далось легко, а вот упражнения, в которых исходное положение меняется с вертикального на горизонтальное (Оттягивание ноги назад и Сейко) мне кажется совсем не удались. Во-первых, исчез громкий звук при вдохе после задержки дыхания, во-вторых у меня не хватает сил втянуть живот. Но сдаваться не буду, решила делать эти упражнения каждое утро. Посмотрим, что будет дальше.


Последние записи в дневнике Автора

Маска на ночь


Все записи Автора>>
 
 
Поздравляем вас с 8 марта!
06.03.2010
Поздравляем вас с 8 марта!

Мы спешим вас поздравить с самым главным днем весны - 8 марта! Это праздник цветов и улыбок, праздник хорошего настроения и лучистого солнышка.

Красота в Биробиджане
23.01.2010
Красота в Биробиджане

Добро пожаловать! Мы приглашаем вас окунуться в мир красоты города Биробиджана. На нашем портале вы сможете найти всю информацию об индустрии красоты нашего города, узнать много интересного о женской красоте и здоровье. Будьте с нами, оставайтесь красивыми!