Бодифлекс упражнения - отличный способ похудеть

Бодифлекс упражнения основаны на особом дыханииБодифлекс упражнения были разработаны американкой Грир Чайлдерс с целью похудеть и привести тело в форму.

Особенностью этой системы является акцентирование на технике дыхания, а также на растяжке определенных групп мышц. Ткани насыщаются дополнительным кислородом благодаря особому дыханию, на котором основаны бодифлекс упражнения.

Каждый городской житель испытывает нехватку кислорода, особенно курящие люди. Автор методики бодифлекс уверена в том, что все проблемы со здоровьем связаны именно с недостатком кислорода в наших клетках.

Техника дыхания, применяемая в данной системе, в корне отличается от привычного нам дыхания. Вы почувствуете это, когда начнете заниматься. Весь фокус состоит в задержке дыхания, именно за счет этого происходит насыщение клеток кислородом. Ведь после временной задержки вентиляции легких организм с последующим вдохом усваивает гораздо больше кислорода. А раз организм получает больше кислорода, значит, он становится здоровее.

Для того, чтобы добиться желаемых результатов, нужно выполнять одно условие – заниматься этими упражнениями по 15 минут каждый день. Не нужно переусердствовать: уделять этому занятию больше времени или применять дополнительную нагрузку. Бодифлекс упражнения, выполненные правильно, позволят в относительно короткий срок добиться таких результатов, которые будут заметны не только вам.

Бодифлекс упражнения: для чего они нужны

Последователи системы бодифлекс утверждают, что желаемый результат после этих занятий наступает в несколько раз быстрее, чем при занятии бегом, например. Следствием насыщения тканей организма кислородом, является активное сжигание жира.

Чаще всего к проблемным зонам женщины относят живот, бедра и ноги – упражнения на группы мышц именно в этих местах приходится выбирать в первую очередь, если заниматься классическим фитнесом. Бодифлекс упражнения гарантируют результат не только в проблемных зонах, но и по всему телу. Оздоровительный и тонизирующий эффект получает весь организм в целом.

Результаты кислородного насыщения сказываются и на коже. Она подтягивается и приобретает благоухающий вид.

Для некоторых людей самым главным плюсом занятий по системе бодифлекс является отсутствие усталости и напряжения в мышцах, как это обычно бывает после занятий на тренажерах, после шейпинга или других видов спорта.

Помните, что бодифлекс занятия требуют систематичности. Заниматься нужно каждый день, это является залогом желаемого результата.

Бодифлекс упражнения: противопоказания

Бодифлекс упражнения показаны многим группам людей, в том числе женщинам после родов и кормящим мамам. Однако эта система занятий не подходит беременным женщинам, людям, проходящим послеоперационное восстановление, а также страдающим обострениями хронических заболеваний.

Основные бодифлекс упражнения

Бодифлекс упражнения имеют определенные принципы, которым нужно придерживаться.

Техника дыхания

Упражнение Лев

Упражнение Уродливая гримасса

Упражнение Боковая растяжка

Упражнение Оттягивание ноги назад

Упражнение Сейко

Упражнение Алмаз

Упражнение Шлюпка

Упражнение Кренделек

Упражение Растяжка подколенных сухожилий

Упражнение Брюшной пресс

Упраэнение Ножницы

Упражнение Кошка

Портал Страна красоты напоминает вам, что бодифлекс упражнения – это гибкая система занятий, поэтому можно изменять программу под свои особенности. Не забывайте о правилах Бодифлекс, следуйте им и вы достигнете желаемых резльтатов.
 
 
Поздравляем вас с 8 марта!
06.03.2010
Поздравляем вас с 8 марта!

Мы спешим вас поздравить с самым главным днем весны - 8 марта! Это праздник цветов и улыбок, праздник хорошего настроения и лучистого солнышка.

Красота в Биробиджане
23.01.2010
Красота в Биробиджане

Добро пожаловать! Мы приглашаем вас окунуться в мир красоты города Биробиджана. На нашем портале вы сможете найти всю информацию об индустрии красоты нашего города, узнать много интересного о женской красоте и здоровье. Будьте с нами, оставайтесь красивыми!