Упражнение Кошка

Упражнение Кошка является универсальнымУпражнение Кошка направлено на укрепление мышц бедер, спины и брюшного пресса. Несмотря на кажущуюся универсальность, упражнение Кошка в первую очередь направлено на формирование правильной осанки и тренировку мышц спины.

Навряд ли вы найдете человека, которого красят сутулая спина и опущенные плечи. Если вы хотите носить одежду с глубоким вырезом сзади, вам придется приложить усилия к тому, чтобы ваша спина выглядела безупречно. Занимайтесь Бодифлекс упражнениями, а именно упражнением Кошка, и со временем вы почувствуете, как широко расправляются ваши плечи во время ходьбы, как ваша походка становится более уверенной.

Упражнение Кошка не только позволяет добиться красивой спины и осанки, но и укрепить мышцы живота. Ведь проблемы со спиной возникают еще и оттого, что мышцы брюшного пресса  слишком дряблые и частично их функцию и нагрузку забирают на себя мышцы спины.

Упражнение Кошка: исходное положение

Опустить на пол, опираясь на ладони и колени. Руки и спина должны быть прямые, ладошки смотрят вниз. Смотреть нужно прямо перед собой. В этой позе начинайте выполнять упражнение согласно Бодифлекс технике дыхания. Втяните живот, дойдя до задержки дыхания, и приступайте к выполнению упражнения Кошка.

Упражнение Кошка

Постарайтесь принять позу, изображая разозленную кошку: наклоните голову, выгните спину вверх как можно выше. Задержитесь в этом положении до тех пор, пока способны задерживать дыхание. Затем выдохните и расслабьте спину. Выполняйте упражнение Кошка три раза.

Портал Страна красоты рекомендует вам ежедневно выполнять упражнение Кошка, что позволит вам укрепить мышцы спины, вернуть красивую осанку и выглядеть элегантно.

 
 
Поздравляем вас с 8 марта!
06.03.2010
Поздравляем вас с 8 марта!

Мы спешим вас поздравить с самым главным днем весны - 8 марта! Это праздник цветов и улыбок, праздник хорошего настроения и лучистого солнышка.

Красота в Биробиджане
23.01.2010
Красота в Биробиджане

Добро пожаловать! Мы приглашаем вас окунуться в мир красоты города Биробиджана. На нашем портале вы сможете найти всю информацию об индустрии красоты нашего города, узнать много интересного о женской красоте и здоровье. Будьте с нами, оставайтесь красивыми!